水が良い理由とは？

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2023.05.25

こんにちは！

BELTAスタッフの菅原です♪

いつもご覧頂きありがとうございます(*^^)v

皆様は日頃、水分量は意識されていますか？

人間は体内の60％は水でできていると言われており

それだけ水分は欠かせないものです♪

『水の効果とは？』

・便秘解消

・むくみ予防

・美肌

などさまざまな嬉しい効果をもたらしてくれます。

水を飲む事で、血液やリンパの流れが良くなり、

老廃物の排出がスムーズになったり、便通が良くなります☆

『お茶やコーヒーなど他の飲み物でも良いのか？』

確かに飲み物ではありますが、特に緑茶やコーヒー、お酒などの

カフェインを含む飲み物は利尿作用があり

水分が出ていく量も多くなる可能性が高いです(´;ω;｀)

ミネラルウォーターや、水道水などの水を飲むのが理想的です☆

1日の水分量の目安は１．５～２リットルですが

一気飲みしてしまうと　むくみに繋がりますので

少しずつ分けて飲んでくださいね♪

普段飲み慣れていない方は大変と感じるかもしれませんが

ゆっくりご自分のペースで取り組んでみて下さい☆

最最後までご覧頂きありがとうございました(*^^*)