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冷え症には。。。

カテゴリー:ブログ

2019年10月6日

こんにちは!
BELTAスタッフの佐々木です^^

今日の仙台は朝から少し冷えこみましたね(>_<) 最近はケアに入らせて頂いていても お身体が冷えていると感じる方が 多くなってきました… 中でも一番多いのは『末端冷え症』です! e165934250b10dda37f5875897a07a61-e1495674741723

私自身も長年悩んでいるのですが、
普段の生活のちょっとしたポイントで
少し改善されました(^^♪

今日は少しご紹介させて頂こうと思うので
良ければみなさんもぜひ実践してみてください☆

ポイントは…

*お腹を温める
 大事な臓器が入っているお腹は、冷えてしまうと身体が
 温めようとしてお腹に熱が集中してしまいます。
 そうしてほかの箇所が冷えてしまうので、腹巻やカイロで
 温め、体温の偏りをなくしましょう!

*食べ物や飲み物で温める
 私は普段からまず寝起きと寝る前で白湯を飲むようにしています!
 特に寝るときに末端が冷たいのはとても辛いですが、白湯を飲んで
 身体を温めてからだと眠りにもつきやすくなりました♪
 また冬場はスープやお鍋などを多く作るのですが、その際
 生姜や唐辛子などをいれ中から身体を温めています!

*お風呂に浸かる
 おすすめはぬるめのお湯にゆっくりつかる事です!
 そうすることで身体の芯から温める事ができます^^
 私はお風呂にお水も持って行って、湯船の中では
 むくみやすいふくらはぎをマッサージしたりします♪

どれも簡単に実践できるので、これからの時期
ぜひみなさんやってみてください(^○^)☆

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