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1キロ痩せるには!

こんにちは!
BELTAスタッフの佐々木です^^


色々なダイエット方法があって
何が正しく、自分に効果的なのか
分からないですよね・・・(>_<)


では運動で、【1キロ】痩せようと思った場合
どれくらいの消費カロリーが必要なのか
おわかりでしょうか?

なんと約7000カロリーの消費が必要になります!

1ヶ月で痩せようと思うと
1日約240カロリーの消費が必要です。

ウォーキングをする場合、約50分~90分
ランニングをする場合、約30分~60分
の運動が毎日必要となります(>_<)


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でも毎日運動を続けるのは
とても大変ですよね(ToT)


そんな方は、
毎日摂っているお食事を
工夫してみて下さい。

ご飯茶碗1杯が約240カロリーになるので
夜のご飯一杯だけでも抜いてみると
ストレスなく痩せられると思いますよ♪



心も体も健康的に痩せましょう!(^^)!
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました♪
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〒980-0811 
仙台市青葉区一番町3-4-3 INDEX BUILDING 5F

TEL.022-214-4321

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[定休日]  不定休

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