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間食するなら…♪

こんにちは!(^^)!

BELTA担当の大柳です♪

 

本日はダイエット中でも大丈夫な「間食」について

お話したいと思います(^_^)v

 

ダイエット中は

お菓子などを食べないのが一番ですが、

我慢し続けた結果、

 

過食してしまったり、せっかく頑張ってきたのに

リバウンドのもとになってしまうことがあります(>_<)

 

そこで、間食をするときに

オススメの食べ物をご紹介したいと思います♪

 

間食に向いている食べ物の特徴として、

 

①低カロリーのもの

②噛みごたえがある

③満足感がある

 

などが挙げられます(*^^)v

 

例えば、

ナッツ・ドライフルーツ・スルメ・枝豆・ビーフジャーキーなどが

間食としてオススメです♪

 

thum_category_driedfruit[1]

 

また、間食するなら

 

15時~16時がカロリーの消費が活発になるので、

その時間に食べるのがオススメです(^_^)v

 

是非参考にしてみて下さいね♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました(^v^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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