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痩せるためには「睡眠」が大事!



こんにちは!BELTAスタッフの郷湖です(^^*)


今年も残すところ後2ヶ月!なんて
早いですよね・・・


飲み会なども増えてきて
帰宅が遅く、早く眠れない日が
増えてきていて困っています(笑)


ただ、痩せるためには「睡眠」が
大事だという事を皆さんご存知でしょうか?


睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、
しっかり眠ると、1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれるんです!


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逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウン。
つまり、しっかり眠る人に比べ、寝不足の人は1日あたり210kcal、
1か月で6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまいます...


体脂肪1㎏は7200kcalに換算されるので、
寝不足だと1か月で900gずつ太る計算になりますね(><;)


また、しっかり眠った人の体内にはレプチンというホルモンが増え、
ムダな食欲を抑えてくれることがわかっています☆


一方、寝不足の人は食欲増進ホルモンのグレリンが増え、
太りやすくなるそう・・・


睡眠でやせるには2つのやせホルモンをきちんと分泌させることがポイント♪
眠り方を見直して、体をやせモードに切り替えましょう☆


BELTAではお客様のライフスタイルに合わせた
アドバイス等も行っておりますのでお気軽にご相談下さいね♪
最後までお読みいただきありがとうございました!


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