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実は摂り過ぎ・・・

こんにちは!
BELTAスタッフ安田です!

台風もいつの間にか過ぎ去ったようで
夏に戻ったかのようなお天気です♪
そんな本日は、昨日に引き続き
「みちのくよさこい祭り」が
仙台各地で行われております(*^_^*)
人も賑わい、私も行きたくなってしまいます(^^♪


さて、お話は変わりますが、
皆様は一日に塩分どれくらい摂取
されていますか???

あまり意識しないかと思いますが、
意外と多量に摂取しているのです・・・
塩分を多量に摂るとむくみの原因になってしまいます。

私もそうなんですが、東北人は特に
濃いめの味付けを好むので要注意です(>_<)

一日に摂取して良い塩の量は
6g程度。
お味噌汁、お新香、その他おかずを
食べるだけであっという間に、、、

なかなか難しいですが、少し意識して
お食事を摂ってみて下さい!

難しい方は、お茶をたくさん飲むと
利尿作用でどんどん排出されていきます。
また、カリウムを摂ると体内の塩分は
外に排出することがでいると言われております!
→ex)バナナ・アボカド・きのこ・ほうれん草など
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ぜひ試してみて下さい♪

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仙台市青葉区一番町3-4-3 INDEX BUILDING 5F

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[定休日]  不定休

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