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プロテインダイエット

こんにちは

BELTAの佐々木です。

今日は年末の忘年会で食べ過ぎてしまったあなたの救世主となる「プロテイン置き換えダイエット」についてです。

みなさん『プロテイン』と聞くと筋肉ムキムキの方が飲んでるというイメージですよね。

プロテインは日本語に訳すと「たんぱく質」です。

tamago[1]

たんぱく質は、人の三大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質)の一つで身体に欠かせない栄養素の一つです。

ダイエットで理想なのは「高たんぱく質、低カロリー」ですが

カロリーばかりを気にして食事の量を減らすと

たんぱく質の摂取量が減り↓筋肉量が減ってしまい↓基礎代謝が落ちて↓

結果⇒太りやすい身体になってしまいます。。。涙

プロテインダイエットでは身体に必要なたんぱく質は減らさずにダイエットが行えます。

たんぱく質は髪や皮膚をつくるのに使われる成分ですので

ダイエット中によくある髪のパサつきや肌荒れなども起きにくいと言われています。

プロテインダイエットが「綺麗に痩せられる」というのはこのことからですね。

Skin-care-tips-every-woman-over-50-should-know[1]

お肌もきれいになって痩せやすくなる!なんて夢のような話でしょう♪

飲み会が続いて身体が大変!!という時にはぜひ

『プロテイン置き換え』してみて下さい。

 

※たんぱく質の一日の摂取量は体重1kgに対して1gと言われております。

 

 

 

 
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