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ダイエットの敵

こんにちは!
BELTAスタッフの菅野です♪
いつもご覧いただきありがとうございます(*^_^*)


皆様はダイエットの敵とは
なんだと思いますか?


食欲、むくみ、冷え、ストレス過食・・・
色々思いつくと思います!

今日はストレス過食について
書こうと思います!


夜お仕事から帰ったら
いっぱい食べてしまう、
お菓子が止まらない。
そんな経験をしたことが
ある方もいらっしゃる
と思います。


そんな方は幸せホルモンの
セロトニンという成分が
不足している可能性があります!!


不足すると食べ始めたら
満腹になるまで止まらなく
なり甘いもので補給しよう
とします!

なのでいかにセロトニンを
増やすのかが大切です!
方法は簡単!

朝起きたら太陽の光を
浴びる。
湯船に浸かってゆっくり
お風呂に入る。
寝る前にヒーリングの音楽
を聴く。
ペットと遊ぶ。
リラックスできる時間をつくると
セロトニンは増えます♪

もしストレスで食欲が止まらない!
という方はやってみてください(^^♪


health201311_1_m[1]




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